건강보고서 건강만이 자산

콜레스테롤 낮추는 방법은 심혈관 질환을 예방하고 전반적인 건강을 지키기 위해 반드시 알아두어야 합니다. 대한심장학회와 식약처 전문가들은 “식습관과 생활습관 조정만으로도 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 효과적으로 낮출 수 있다”고 강조합니다. 즉, 올바른 지침을 알고 꾸준히 실천하는 것이 매우 중요합니다. 이 글을 끝까지 읽으면 콜레스테롤 낮추는 방법을 실생활에서 쉽게 적용할 수 있습니다.콜레스테롤의 종류와 문제점콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방으로 나뉩니다. LDL이 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화가 진행되고, 심근경색·뇌졸중 위험이 증가합니다. 반대로 HDL은 혈관 속 찌꺼기를 제거하는 역할을 해 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 따라서 콜레스테롤 낮추는 방법의..