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많은 현대인들이 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 허리통증 원인에 대해 고민하는 경우가 많습니다. 단순한 근육 뭉침부터 디스크, 척추관 협착증까지 원인이 다양하기 때문에 정확한 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 허리통증 원인을 유형별로 나누어 설명하고, 생활 속에서 허리통증을 예방하고 완화할 수 있는 방법까지 함께 소개하겠습니다CHECK허리통증의 주요 원인허리통증 원인은 크게 근육성 통증과 구조적 문제로 나뉩니다. 대부분의 경우 근육과 인대가 과도하게 긴장하거나 약해져 생기는 근육성 통증이 많습니다. 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 습관, 갑작스러운 움직임 등이 대표적입니다. 반면 디스크 탈출, 척추관 협착증, 척추분리증 등은 구조적 이상으로 인한 통증으로 전문적인 치료가 필요합니다.MUSCLE근육성 허리..

고관절은 우리 몸의 중심을 지탱하는 핵심 관절로, 걸을 때나 앉을 때 등 거의 모든 움직임에 관여합니다. 따라서 이 부위에 통증이 생기면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 고관절 통증 증상을 중심으로 원인, 유형, 대처 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 조기 발견과 관리가 중요한 만큼 증상을 정확히 이해하는 것이 필요합니다.BASIC고관절의 역할과 구조고관절 통증 증상을 이해하기 위해서는 먼저 고관절의 구조를 알아야 합니다. 고관절은 대퇴골(넓적다리뼈)과 골반뼈가 연결된 부위로, 구형관절(ball-and-socket joint) 형태입니다. 이 관절은 몸의 하중을 지탱하면서도 자유로운 회전과 움직임이 가능하게 해줍니다. 주변에는 근육, 인대, 점액낭 등이 복잡하게 연결되어 있어, 한 ..

허리디스크(추간판탈출증)는 현대인에게 흔한 척추 질환으로, 적절한 운동과 관리를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있다. 2025년, 원격 근무와 장시간 앉아 있는 생활로 허리디스크 환자가 증가하며 운동의 중요성이 부각되고 있다. 허리디스크란 무엇인가허리디스크는 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하는 상태다. 주요 증상으로는 허리 통증, 다리로 뻗치는 방사통, 저림, 근력 약화가 있다. 심한 경우 일상생활에 지장을 주며, 수술이 필요할 수도 있다. 그러나 적절한 운동은 근육을 강화하고 디스크 압박을 줄여 증상을 완화한다.허리디스크의 주요 원인허리디스크는 다양한 요인으로 발생하며, 주요 원인은 다음과 같다:잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세, 잘못된 앉기 자세.근력 부족..

어깨 통증은 현대인의 흔한 건강 문제로, 잘못된 자세, 과도한 사용, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생한다. 2025년, 원격 근무와 스마트폰 사용 증가로 어깨 통증을 호소하는 이들이 늘고 있다. 이 글에서는 어깨 통증의 원인, 증상, 완화 방법, 그리고 예방법을 상세히 다루며, 일상에서 실천 가능한 팁을 제공한다. 어깨 통증으로 고민이라면 이 가이드를 끝까지 읽어보자.어깨 통증의 원인어깨 통증은 신체적, 환경적 요인으로 발생하며, 주요 원인은 다음과 같다:잘못된 자세: 장시간 책상에 앉아 구부정한 자세(거북목)로 작업하면 어깨 근육이 긴장한다.근육 과사용: 반복적인 움직임(예: 타이핑, 무거운 물건 들기)으로 어깨 근육과 힘줄에 부담.근막통증증후군: 근육의 특정 지점(트리거 포인트)에 통증이 집중되어 ..