건강보고서 건강만이 자산

현대인의 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 지방간 없애는 방법을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 지방간은 간세포 내 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말하며, 초기에는 특별한 증상이 없지만 방치하면 간염이나 간경변으로 악화될 수 있습니다.다행히도 식습관과 생활습관을 꾸준히 개선하면 간은 스스로 회복할 수 있는 장기를 가지고 있습니다. 이번 글에서는 지방간 없애는 방법을 식단, 운동, 생활습관 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다.CHECK지방간의 원인과 위험성지방간 없애는 방법을 실천하기 전에 원인을 정확히 이해해야 합니다. 주요 원인은 과식, 음주, 고지방·고탄수화물 식사, 운동 부족입니다. 특히 비만, 당뇨병, 고지혈증 환자에게서 잘 나타납니다. 지방간은 단순히 간에 지방이 쌓이는 것을 넘어 인슐린 저항성..