건강보고서 건강만이 자산

요즘 혈압이 높게 나와 걱정되시나요? 꾸준한 관리와 습관 개선으로 충분히 조절할 수 있습니다. 고혈압은 단기간에 생기는 질환이 아니기 때문에, 일상 속 작은 변화들이 큰 차이를 만듭니다. 오늘은 약을 복용하지 않아도 실천할 수 있는 고혈압 낮추는 방법을 구체적으로 정리해드릴게요.규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면만으로도 혈압은 안정적으로 유지될 수 있습니다. 특히 짠 음식을 줄이고, 스트레스를 관리하며, 물을 자주 마시는 습관은 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다. 생활습관만 바꿔도 혈압은 놀랍게 안정될 수 있다는 점, 지금부터 하나씩 실천해보세요.INFO고혈압이란?고혈압은 혈관 내 혈류의 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90..