건강보고서 건강만이 자산

치매 종류별 초기 증상 8가지는 치매를 조기에 발견하고 적절한 치료를 시작하는 데 매우 중요한 정보입니다. 정부·전문가들은 초기 징후를 빠르게 알아차릴수록 기능 저하를 늦추고 삶의 질을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 강조합니다. 이 글을 끝까지 읽으면 치매 종류별 초기 증상 8가지를 정확하게 이해하고 가족의 건강을 지키는 방법까지 쉽게 해결할 수 있습니다.치매의 기본 개념 이해하기치매 종류별 초기 증상 8가지를 알아보기 전, 치매는 단일 질환이 아니라 여러 원인으로 인해 인지기능이 저하되는 “증후군”임을 이해해야 합니다. 알츠하이머형, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전측두엽 치매 등 종류마다 초기 증상이 다르게 나타납니다.알츠하이머 치매 초기 증상가장 흔한 치매 유형으로 전체 환자의 60~70%를 차지합..

아침 공복에 측정한 혈당이 100mg/dL 이상이라면, 이는 혈당 조절에 주의가 필요하다는 신호입니다. 공복혈당 낮추는 방법을 실천하면 당뇨병 예방뿐 아니라 전반적인 대사 건강에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 식습관, 운동, 생활습관 중심으로 공복혈당 낮추는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.CHECK공복혈당이란 무엇인가공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 정상 범위는 70~99mg/dL이며, 100~125mg/dL는 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨병으로 진단됩니다. 이 수치는 우리 몸이 인슐린을 얼마나 효율적으로 사용하고 있는지를 보여주는 중요한 지표입니다. 따라서 공복혈당 낮추는 방법을 꾸준히 실천하면 당뇨병 예방에 큰 도움이 됩니다.FOOD식습관으로 공복혈당 낮..

나이가 들면서 뼈 건강이 약해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 뼈의 강도가 급격히 떨어지면 골절 위험이 커집니다. 이를 확인하는 핵심 지표가 바로 골다공증 수치입니다. 이번 글에서는 골다공증 수치와 증상정리를 통해 뼈 건강 상태를 확인하고, 예방과 관리 방법까지 함께 알아보겠습니다.INFO골다공증이란 무엇인가골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 우리 몸의 뼈는 끊임없이 생성과 흡수가 반복되는데, 이 균형이 깨지면 뼈 조직이 구멍처럼 비어가며 약해집니다. 골다공증 수치는 이러한 뼈 손실 정도를 객관적으로 수치화한 것입니다.VALUE골다공증 수치 기준정상: T-score -1.0 이상골감소증: T-score -1.0 ~ -2.5 사이골다공증: T-score..

심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 조직이 괴사하는 질환으로, 신속한 대처가 생명을 좌우합니다. 하지만 많은 경우 발병 전에 경고 신호가 나타납니다. 오늘은 심근경색 전조증상에 대해 알아보고, 초기 징후를 놓치지 않는 방법과 예방 수칙을 정리했습니다.ALERT심근경색 전조증상이 중요한 이유심근경색 전조증상은 심장이 산소 부족 상태에 놓였음을 알리는 경고 신호입니다. 이 시기를 놓치면 혈관이 완전히 막혀 돌연사로 이어질 수 있습니다. 증상은 갑작스럽게 나타나기도 하지만 며칠 또는 몇 주 전부터 반복적으로 나타날 수도 있습니다. 따라서 조기에 증상을 인지하고 병원을 찾는 것이 생명을 지키는 핵심입니다.CHEST가슴의 통증과 압박감흉통의 특징가슴 중앙이 쥐어짜듯 아프거나, 눌리는 듯한 통증..

혈액검사 결과에서 중성지방 수치가 높으면 단순히 ‘기름진 음식’을 많이 먹어서 생긴 현상이 아닙니다. 이는 몸속 대사 균형이 깨졌다는 신호일 수 있으며, 방치할 경우 심혈관 질환, 지방간, 췌장염 등으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 중성지방 수치가 높으면 나타나는 증상과 원인, 그리고 낮추는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.INFO중성지방이란 무엇인가중성지방(Triglyceride)은 우리가 먹은 음식 중 남은 에너지가 간과 지방세포에 저장된 형태입니다. 일정 수준은 정상적이지만, 중성지방 수치가 높으면 혈액이 끈적해지고 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈류를 방해합니다. 정상 수치는 150mg/dL 미만이며, 200mg/dL 이상이면 고중성지방혈증으로 진단됩니다. 특히 이 수치가 높을수록 심근경색, 뇌졸중..

갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하고 에너지 소비를 통제하는 중요한 기관입니다. 작은 변화에도 전신 피로, 체중 증가, 탈모, 불면 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 그래서 꾸준히 관리가 필요하며, 특히 식단을 통한 관리가 핵심입니다. 이번 글에서는 갑상선에 좋은 음식을 중심으로 갑상선 기능을 돕는 영양소와 식단 관리법을 자세히 알아보겠습니다.BASICS갑상선에 좋은 음식의 중요성갑상선에 좋은 음식은 단순히 영양 보충이 아니라, 갑상선 호르몬의 생성과 대사 조절에 직접적인 영향을 미칩니다. 요오드, 셀레늄, 아연 등의 미네랄과 항산화 성분이 풍부한 식품은 갑상선 세포를 보호하고 호르몬 밸런스를 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 반대로 가공식품이나 과도한 당류 섭취는 염증을 유발해 갑상선 기능을 악화시킬 수 ..

당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 당뇨병 환자뿐 아니라 혈당 관리가 필요한 사람이라면 반드시 체크해야 하는 수치입니다. 이번 글에서는 당화혈색소를 낮추는 방법을 중심으로 식습관, 운동, 생활습관 등 실제 도움이 되는 방법을 정리했습니다.CHECK당화혈색소란 무엇인가당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구 내 헤모글로빈과 결합한 비율을 말합니다. 정상 범위는 5.7% 이하이며, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 즉, 혈당이 장기간 높게 유지될수록 이 수치가 상승합니다. 따라서 이 수치를 낮추는 것은 단순한 혈당 조절보다 장기적인 건강 관리에 더 중요합니다. FOOD식습관으로 낮추는 방법저탄수화물 식단 유지탄수화물은 혈당을 급격히 높이는 주된 원인..

허리디스크(추간판탈출증)는 현대인에게 흔한 척추 질환으로, 적절한 운동과 관리를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있다. 2025년, 원격 근무와 장시간 앉아 있는 생활로 허리디스크 환자가 증가하며 운동의 중요성이 부각되고 있다. 허리디스크란 무엇인가허리디스크는 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하는 상태다. 주요 증상으로는 허리 통증, 다리로 뻗치는 방사통, 저림, 근력 약화가 있다. 심한 경우 일상생활에 지장을 주며, 수술이 필요할 수도 있다. 그러나 적절한 운동은 근육을 강화하고 디스크 압박을 줄여 증상을 완화한다.허리디스크의 주요 원인허리디스크는 다양한 요인으로 발생하며, 주요 원인은 다음과 같다:잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세, 잘못된 앉기 자세.근력 부족..

어깨 통증은 현대인의 흔한 건강 문제로, 잘못된 자세, 과도한 사용, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생한다. 2025년, 원격 근무와 스마트폰 사용 증가로 어깨 통증을 호소하는 이들이 늘고 있다. 이 글에서는 어깨 통증의 원인, 증상, 완화 방법, 그리고 예방법을 상세히 다루며, 일상에서 실천 가능한 팁을 제공한다. 어깨 통증으로 고민이라면 이 가이드를 끝까지 읽어보자.어깨 통증의 원인어깨 통증은 신체적, 환경적 요인으로 발생하며, 주요 원인은 다음과 같다:잘못된 자세: 장시간 책상에 앉아 구부정한 자세(거북목)로 작업하면 어깨 근육이 긴장한다.근육 과사용: 반복적인 움직임(예: 타이핑, 무거운 물건 들기)으로 어깨 근육과 힘줄에 부담.근막통증증후군: 근육의 특정 지점(트리거 포인트)에 통증이 집중되어 ..